E Vitamini

E Vitamini Nedir ?

E vitamini, cildinize serpebilir veya bir kapsül içinde yutabilirsiniz. Antioksidan olarak övülen E vitamini, bağışıklık sisteminize yardım etmek ve damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olmak gibi vücudunuza çeşitli yollarla yardımcı olur.

Bir antioksidan olan E vitamininin Alzheimer hastalığı, yaşla ilgili görme kaybı, kırışıklıklar ve hatta bazı kanserler dahil bir dizi durumu tartıştığını iddia ediyorlar. Ve kozmetik raflara, yaşla ilişkili cilt hasarını tersine çeviren iddia edilen E vitamini içeren ürünler yüklenir. E vitamininin arkasındaki gerçek yararlar, serbest radikallerin ve antioksidanların denge dengesinde bulunur.

F Vitamini

F Vitamini Nedir?

Esansiyel yağ asitleri (EFA'lar) bazen Vitamin F olarak adlandırılır. Bu, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerine karşılık gelir.

F vitamini, iki yağlı asit - linoleik asit (LA) ve alfa-linoleik asitten (LNA) oluşur. Linoleik asit, en eksiksiz yağlı asit olarak düşünülür. EFA'nın iki temel kategorisi vardır: omega-3 ve omega-6, linoleik asit ve gama-linoleik asit içerir.

Vücut, esansiyel yağ asitleri üretemez ve bu nedenle sadece gıda maddelerinden türetilmelidir. Omega-6 esansiyel yağ asidi, çiğ fıstık, tohum, baklagiller, üzüm çekirdeği yağı ve keten tohumu yağı içinde bulunur; Omega-3 esansiyel yağ asidi balık, kanola yağı ve ceviz yağında bulunur.

K Vitamini

K Vitamini

  

K vitamini, kan pıhtılaşması için gerekli olan ve aynı zamanda kemiklerde ve diğer dokulardaki kalsiyumun bağlanmasını kontrol eden bazı proteinlerin tam sentezi için gerekli olan yapısal olarak benzer, yağda eriyen bir vitamin grubudur. Proteinlerin K vitaminine bağlı modifikasyonu, kalsiyum iyonlarını bağlamalarını sağlar, aksi takdirde bulamayabilirler. K vitamini olmadan, kan koagülasyonu ciddi şekilde bozulur ve kontrolsüz kanamalar oluşur. Düşük düzeyde K vitamini de kemiklerini zayıflatır ve arterlerin ve diğer yumuşak dokuların kalsifikasyonunu teşvik eder.

Kimyasal olarak, K vitamini ailesi 2-metil-l, 4-naftokinon (3-) türevlerinden oluşur. K vitamini iki doğal vitameri içerir: vitamin K1 ve vitamin K2. K2 vitamini, sırasıyla, atomların izoprenoit gruplarından yapılmış farklı uzunluklarda karbon yan zincirlerine sahip birçok ilgili kimyasal alt bölümden oluşur.